Problemi sa spavanjem su česti kod ljudi širom svijeta.
Osim pravilne ishrane, miran san je osnova za zdrav život. On je neophodan za obnavljanje organizma i jačanje imunog sistema kako bi se tijelo pripremilo za dalje suočavanje sa stresorima okoline.
Nažalost, svako od nas se makar jednom u životu susreo sa nesanicom, koja je i najrasprostranjeniji poremećaj spavanja. Preteška hrana neposredno pred odlazak na spavanje, previše alkohola ili kofeina, buka u okruženju, neudoban krevet – samo su neki od uzročnika nedostatka sna. Ova prolazna insomnija dovodi do pada energije i koncentracije u toku narednog dana, ali ne ostavlja posljedice po zdravlje.
Međutim, kada problemi sa spavanjem traju duži period, tj. više od nedelju dana ili se ponavljaju najmanje 3 puta nedeljno u dužem periodu mogu da dovedu do ozbiljnih komplikacija.
S obzirom da istraživanja pokazuju da se sa dugotrajnom nesanicom suočava 10 odsto stanovništva apoteke Maxima vam skreću pažnju na njene pokretače.
Zašto se javlja dugotrajna nesanica?
Prema uzroku nastanka, nesanica može biti primarna i sekundarna. Primarnu nije izazvalo neko zdravstveno stanje, dok je sekundarna povezana sa nekim organskim poremećajem. U većini slučajeva to je stres. Mada mogu je pokrenuti i druge bolesti, kao što su dijabetes, artritis, gorušica, poremećaji u radu štitne žlezde, Alchajmerova bolest, vaskularne demencije, Parkinsonova bolest…
U faktore se ubrajaju i anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj, kao i pojedini lijekovi koji se primenjuju u terapiji.
Kako problemi sa spavanjem utiču na zdravlje?
Kada traju duže, problemi sa spavanjem utiču na cjelokupni organizam. Prije svega, oslabljuju kognitivne funkcije, te ne možemo da se skoncentrišemo, sporije pamtimo, zaključujemo. Dugoročno gledano, ovakvo stanje ne samo da utiče na produktivnost na poslu, već i na sve životne aktivnosti.
Nedostatkak sna se odražava i na kardiovaskularni sistem tako da je povećan rizik od hipertenzije i infarkta miokarda. Dok blistava koža lica nestaje, jer dolazi do ubrzanog starenja i pojave akni.
Studije su pokazale da su osobe koje pate od insomnije sklonije gojenju, što dovodi do drugih zdrastvenih tegoba.
Kako pobediti problem sa spavanjem?
Ljudi često problem sa spavanjem rješavaju lekovima za spavanje. Iako su djelotvorni, upotreba u dužem periodu može da stvori zavisnost. Zato su čajevi, kapi i određeni dodaci ishrani bolji izbor.
Svojom formulom na bazi kamilice, lavande, odoljena, hmelja, majorana i matičnjaka, JP kapi djeluju umirujuće na nervni sistem. Ujedno, otklanjaju nervozu i napetost. Na taj način podstiču zdrav san.
VitaCalm Buonanotte Tisana kesice sadrže kamilicu, listove cvijeća strasti, koru od pomorandže, cvijeće glava, valerijski korijen. Zahvaljujući takvom sastavu blagotvorno djeluju na kvalitet sna. Kako ne sadrže gluten i laktozu mogu ih koristiti i osobe koje su intolerantne na ove namirnice, kao i vegani.
Jamieson Relax&Sleep kapsule se sastoje od valerijane, mačje trave, hmelja i Hristovog cvijeća tako da djeluju kao prirodni sedativ. Samim tim pružaju miran i zdrav san. Naročito su pogodne za osobe koje su preopterećene poslom ili pod stresom, jer oslobađaju od nervne napetosti. Iako su kapsule bez glutena, ne smiju ih koristiti trudnice.
Prirodne preparate za miran san možete pronaći u bogatoj ponudi apoteka Maxima.
