Vitamini – Bitni u očuvanju vašeg zdravlja
Nutricionisti koriste često pojam nedostatak ili deficit vitamina. Ovaj izraz je postao veoma zgodan za objašnjenje kako običnih, tako i malo ozbiljnijih simptoma. Među njima su svakako umor, razdražljivost, nervoza, depresija, alergija i nesanice.
U današnje vrijeme, sve je više ljudi koji se hrane nezdravo, tako da je jako teško obezbijediti potrebnu dnevnu količinu vitamina za pravilno funkcionisanje organizma.
Takođe, mnoge dijete za mršavljenje mogu dovesti do nedostatka vitamina.
Ljudi koji se hrane zdravo i čija ishrana je uravnotežena, uspijevaju da unesu potrebnu količinu hranljivih materija u toku dana.
Međutim ubrzani životni tempo nam nameće neke, ne tako zdrave navike, zbog kojih naš organizam, a i zdravlje trpe.
Naše tijelo tada šalje jasne signale da nešto nije u redu.
Pojedini simptomi ukazuju na deficit vitamina koje ćemo pokušati da vam objasnimo u daljem tektsu.
Vitamin A
Nedostatak vitamina A može da utiče na loš vid, suvu, grubu i ispucalu kožu, kao i suvu sluzokožu oka.
Ukoliko primijetite da vam rane sporije zarastaju, znajte da se vjerovatno radi o deficitu vitamina A.
Neki od siptoma su i oštećenje nerava, smanjeno čulo vida, ukusa i mirisa, nemogućnost znojenja, kao i smanjena otpornost organizma na respiratorne infekcije.
Vitamin D
Nedostatak ovog vitamina kod djece može dovesti do slabosti mišića, usporenog rasta zuba i mekih kostiju.
Kod odraslih se odražava kroz meke kosti koje su sklone lomljenju.
Vitamin E
Nedostatak ovog vitamina uzrokuje pojavu anemije, nervozu, probleme sa plodnošću, slabljenje refleksa, otežava kretanje i održavanje ravnoteže.
Ukoliko tijelo ne apsorbuje dovoljno vitamina E, veoma lako može izgubiti sposobnost za skladištenje masti.
Vitamin K
Nedostatak vitamina K se manifestuje kroz nesposobnost krvi da se zgrušava.
Vitamin C
Nedovoljna količina vitamina E u organizmu dovodi do krvarenja desni, gubitka zuba, krvarenja iz nosa, modrica, bolnih i otečenih zglobova, kratkog daha, povećane osjetljivosti na infekcije, sporog zarastanja rana, bolova u mišićima i osipa po koži.
Nedostatak vitamina B
Simptomi nedostatka vitamina B1 su nesanica, umor, slabost u mišićima, iscrpljenost, depresija, razdražljivost, gubitak težine, problemi sa srcem i crijevima, tj. organima za varenje.
Simptomi nedostatka vitamina B2 su takođe i iritacije oka, masna koža, fistule u ustima i na jeziku, osipi i upale na koži.
Nedostatak vitamina B3 dovodi do glavobolje, nedostatka energije, lošeg zadaha, nervoze, čireva, problema sa crijevima i slabljenja apetita.
Ukoliko nam u organizmu nedostaje vitamin B5 osjećaćemo da nam stopala i noge gore, grčeve, umor, srčanu aritmiju, nagon za povraćanjem, probleme sa spavanjem.
Nedostatak vitamina B6 uzrokuje nesanicu, anemiju, probleme sa kožom, opadanje kose, grčeve i zadržavanje tečnosti.
Nedostatak vitamina B12 uzrokuje umor, dijareju, depresiju, nedostatak apetita, nervozu, upale na jeziku i ustima, hormonski disbalans.
U različitim fazama života, naše potrebe se mijenjaju i čak i mali nedostatci vitamina mogu uticati na naše zdravlje.
Često se dešava da interakcije lijekova, fizički napor i promjene načina života utiču na to da naše tijelo ne apsorbuje vitamine neophodne za normalno funkcionisanje organizma.
Apoteke Maxima u svojoj ponudi imaju sve vrste vitamina i vitaminskih kompleksa koji će vaše tijelo učiniti zdravijim i otpornijim na mnoge vrste bolesti.
Lokacije apoteka Maxima
Apoteke Maxima postoje na više lokacija u Podgorici kao i na jednoj u Tivtu u naselju Porto Montenegro.
Lokacije apoteka možete potražiti na sajtu ili pogledati ovdje
