Magnezijum je mineral koji ima veliki značaj za više od 300 metaboličkih procesa u organizmu.
Naučnici često ističu da savremeno stanovništvo ne obraća dovoljno pažnju na svoje zdravlje. Kao jedan od glavnih uzroka mnogih problema navode nedostatak magnezijuma. Jer, mnogi od nas nisu ni svjesni kolika je njegova funkcija u tijelu.
Magnezijum je nezamenljiv za očuvanje zdravlja
Preporučena dnevna doza magnezijuma za odrasle je 375 mg. Njome obezbeđujemo pravilan rad srca i jetre, dobro funkcionisanje nerava i mišića, uravnotežen metabolizam i zdravlje kostiju.
Ukoliko tijelo duže vreme dobija nedovoljne količine ovog minerala, nastaju brojni problemi. Simptomi su izraženi, ali ih često svrstavamo u uzroke nekih drugih bolesti ili, jednostvno, trenutnog načina života.
Magnezijum preventivno deluje na kardiovaskularne bolesti i visok krvni pritisak
Magnezijum pomaže da se krvni sudovi šire i skupljaju. To je jedna od njegovih najvažnijih funkcija u tijelu. Na taj način se sprečava stvrdnjavanje i kalcifikacija arterija, a samim tim i smanjuje opasnost od srčanog udara.
Takođe, magnezijum je direktno povezan sa regulisanjem krvnog pritiska i sprečavanjem moždanog udara. Ukoliko ne unosite dovoljnu količnu, ni dijeta ni vežbanje neće vam pomoći da smanjite pritisak, izuzev ako u ishranu ne uvedete namirnice i dodatke bogate magnezijumom.
Nedostatak magnezijuma dovodi do nesanice i depresije!
Magnezijum deluju blagotvorno u slučajevima stresa, napada panike i uznemirenosti. S obzirom da je zadužen za transfer neurotransmitera između neurona, poboljšava koncentraciju, pamćenje i pozitivne emocije.
Krajnji rezultat ovog djelovanja jeste nepostojanje depresije i miran san koji je potreban za normalno funkcionisanje organizma.
Magnezijum daje energiju našem tijelu
Proljećni umor se vezuje za nedostak energije i česte glavobolje. Međutim, ukoliko je ovakvo stanje dugoročno, odnosno stalno ste iscrpljeni i letargični čak i kada ne radite mnogo, to je znak da vam nedostaje magnezijum.
Magnezijum je zaslužan za transport energije, pa deficit izaziva mišićnu slabost i pad energije. Imajući u vidu da utiče i na gustinu kostiju, naročito je naglašena potreba za dovoljnim dnevnim unosom kod sportista i ljudi koje se bave bilo kojom fizičkom aktivnošću.
Pored zdrave ishrane, potrebnu dozu magnezija možete naći u dijetetskim proizvodima
Magnezijum je lako razgradljiv, pa je najranjiviji mikroelement.
Loša ishrana, vitamini koji nisu unešeni u dovoljnoj količini, stres i brz tempo života utiču da poslednjih godina sve manje ljudi vodi računa o hranljivim materijama.
Da biste obezbjedili dovoljnu količinu magnezijuma u svoj jelovnik uvrstite spanač, integralno brašno, avokado, smokve, bademe, bundevu, pa čak i crnu čokoladu.
Nedostatak minerala možete nadoknaditi i upotrebom zdravih preparata.
Potpuno prirodni dijetetski dodatak je Principium Magnesio completo. Ovaj proizvod sarži magnezijum iz 4 različita izvora: pidolat, karbonat, citrat i morski koji je dobijen isparavanjem iz morske vode. U pitanju je praškasta formula koja se razmuti u mlaku vodu i pije između dva obroka svakog dana.
Magnesio completo mogu da koriste i vegani jer ne sadrži laktozu i gluten.
Osim čistog izvora magnezijuma, često ga srećemo u kombinaciji sa drugim hranljivim materijama. Upravo takve su Multicomplex tablete.
Pored magnezijuma sadrže i kalijum, vitamine C, D, grupe B i druge nutrijente. Postoje različite vrste ovih tableta – za muškarce, žene, starije ljude, posebno namenjene sportistima… tako da ćete vrlo lako naći one koje vama odgovaraju.
Pravu energetsku “bombu“ donosi EnerPlus Reintegra. Pored magnezijuma koji daje energiju mišićima i sprečava umor, ovaj proizvod sadrži i kalijum, natrijum i hlor koji su značajni za obnavljanje nakon intenzivnih treninga, dok je vitamin C značajni antioksidant. EnerPlus Reintegra se izdvaja od ostalih iz grupe po ekstraktu rude Roosaa, biljke koja raste u Sibiru i Tibetu, a utiče blagotvorno na mentalni sklop.
Sve ove prozvode, kao i druge dodatke sa magnezijumom, koji vraćaju snagu vašem organizmu, možete pronaći u apotekama Maxima.