Dodaci ishrani su veoma bitni u očuvanja zdravlja i vitalnosti organizma.
Kada je u pitanju kvalitetna i uravnotežena ishrana, veoma je teško dobiti iz hrane sve potrebne vitamine, minerale i antioksidante, koji su važni za očuvanje zdravlja. Čak i ako je vaša ishrana savršena i bogata, mnogi faktori doprinose apsorpciji hranljivih materija u organizmu. Upravo zato su dodaci ishrani od krucijalne važnosti.
Dodaci ishrani i njihova važnost
Unošenje vitamina i minerala putem hrane je veoma važno. Međutim, ukoliko na primer konzumirate mlijeko uz obrok koji sadrži jaja, vrlo vjerovatno ćete apsorbovati dosta kalcijuma iz mleka, ali gvožđe u jajima vezuje kalcijum u crevima i ograničavaju njegovu apsorpciju. Dakle u idealom slučaju ove dvije namirnice treba konzumirati u razmaku od tri sata.
Takvu satnicu je veoma teško usaglasiti kada ste cijeli dan na poslu i radite, zato su dodaci ishrani od suštinskog značaja.
Ono o čemu treba voditi računa jeste kvalitet vitamina koje kupujete. Upravo zato treba da se opredelite za kupovinu u apotekama, jer ćete samo tako biti sigurni da ćete učiniti pravu stvar za vaše zdravlje.
Vitamini koji su najvažniji za očuvanje zdravlja
Postoje vitamini i minerali koje i muškarci i žene treba da koriste kako bi očuvali svoje zdravlje i vitalnost. Naša preporuka je Jamieson Multi Complete, gdje ćete u jednoj tableti dnevno zadovoljiti sve potrebe organizma za najbitnijim vitaminima i mineralima.
Apoteke u Podgorici Maxima vam navode neke od vitamina bez kojih vaše tijelo ne može da funkcioniše.
Dodaci ishrani – Riblje ulje i vitamin D3
Riblje ulje je dodatak ishrani koji je efikasan kod suzbijanja i liječenja bolesti srca. Omega 3, koji sadrži, ima veliki značaj u očuvanju zdravlja srčanog mišića.
Naša preporuka je Jamieson Omega 3!
Omega 3 masne kiseline su direktno povezane sa višim nivoom HDL -a, takozvanog dobrog holesterola. One takođe poboljšavaju metabolizam i potpomažu bolju apsorpciju nutrijenata.
Vitamin D3 je od suštinskog značaja za održavanje dobrog zdravlja. Nizak nivo ovog vitamina povezan je sa nekim vrstama kancera, povjećanjem tijelesne težine, depresijom, lošom apsorpcijom hranljivih materija, kao i smanjenom gustinom kostiju.
Vitamin D3 se najlakše apsorbuje u organizmu. Naime sunčevi zraci, koje koža upija, stvaraju ovaj vitamin u organizmu. Međutim, većina ljudi ne dobija dovoljnu količinu sunca tokom godine, i zato su dodaci ishrani u vidu vitamina D3, od velike važnosti.
Koji su to dodaci ishrani još važni?
Koenzim Q10 je poznat kao borac protiv viška kilograma, artritisa, glavobolje i bolesti srca. Dnevna doza od 100 mg se pokazala kao sasvim dovoljna, budite samo sigurni u kom obliku želite da ga konzumirate, jer je dostupan u obliku mekih gel kapsula i praha koji se rastvara.
Folna kisjelina je veoma korisna za žene u toku trudnoće, jer njenim unošenjem smanjuje se rizik rađanja djece sa poremećajima mozga i kičmene moždine. Manje je poznato da folna kisjelina smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti i poboljšava arterijsku cirkulaciju, a samim tim smanjuje rizik od hipertenzije i bolesti srca.
Kalcijum je bitan za zdrave zube, jake kosti i mišiće. Nedovoljna količina kalcijuma dovodi do lomljivih kostiju, fraktura i osteoporoze. Ovim oboljenjima su podložne žene, upravo zbog gubitka estrogena, do koga dolazi tokom menopauze.
Gvožđe treba uzimati dozirano i u dogovoru sa lekarom. Ono je od vitalnog značaja za transport kiseonika do mozga. Veliki broj žena doživi nedostatak gvožđa za vreme mesečnog ciklusa i tada mogu biti sklone modricama, umoru, slabosti i problemima sa koncentracijom.
Selen je od krucijalne važnosti za zdravlje našeg organizma. Nizak nivo selena se povezuje sa nekim oblicima kancera, kardiovaskularnim bolestima i poremećaju muške plodnosti.
Kao što ste mogli da pročitate u tekstu, dodaci israni su od velike važnosti u očuvanje vašeg zdravlja i vitalnosti.
Apoteke Maxima u svojoj ponudi izdvajaju najkvalitetnije vitamine i minerale, koji će vam biti odlični saveznici u borbi protiv mnogih bolesti.
