Minerali su prirodna jedinjenja karakterističnog hemijskog sastava koja spadaju u jedne od najvažnijih sastojaka ljudskog organizma. Zaduženi su, prije svega, za pravilan rast i razvoj. Ujedno, pojačavaju čvrstinu i strukturu skeleta, čineći ga jakim i otpornim na mehanička oštećenja. Učestvuju u regulaciji lučenja hormona i mišićnoj kontrakciji.
Imaju važnu funkciju i u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i bjelančevina i izgradnji mekih tkiva. Takođe, štite tijelo od djejstva slobodnih radikala, te pomažu u prevenciji od bolesti, ali i u ozdravljenju doprinoseći da se naš organizam brže izbori sa bolešću.
Minerali su neophodni i za proizvodnju hemoglobina, transport kiseonika, rad enzima, nervnih procesa i svih drugih procesa od vitalnog značaja.
Imajući u vidu ulogu koju imaju apoteke Maxima vam otkrivaju koji su minerali najvažniji za čovjekov organizam.
Najvažniji makroelementi
Minerali koje organizam treba u količini većoj od 100 mg predstavljaju makroelemente. U tu grupu spadaju kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, natrijum.
Kalcijum je važan mineral za strukturu kostiju i zuba. Čak 99 odsto kalcijuma u organizmu nalazi se, upravo, u kostima i zubima, a ostatak u krvi i mišićima. Obijezbeđuje i nervnu sprovodljivost i zgrušavanje krvi. Nedostatak ovog minerala može da dovede do rahitisa kod djece, a kod odraslih do osteoporoze, loše funkcije mišića i nepravilnog rada srca.
Magnezijum je neophodan za zdravlje srca i krvnih sudova. Zahvaljujući njemu krvni sudovi se nesmetano šire i skupljaju tako da je sprječena kalcifikacija arterija. Samim tim smanjuje se rizik od nastanka srčanog udara. Ovaj mineral učestvuje i u regulaciji krvnog pritiska, te štiti od moždanog udara.
Kalijum ima funkciju elektrolita. To znači da učestvuje u kontroli kontrakcija mišića. Zajedno sa magnezijumom održava krvni pritisak u normalnim vrijednostima, a sa natrijumom održava ravnotežu tečnosti i ostalih elektrolita u ćelijama organizma. Neophodan je i za razvoj embriona i diobu ćelija. Nedostatak ovog minerala izaziva napetost, umor i usporen rad srca.
Pored održavanja krvnog pritiska, natrijum učestvuje u sprovođenju nervnih impulsa, mišićnoj kontrakciji i održavanju balansa vode u organizmu. Dok je fosfor važan za formiranje kostiju i zuba, kao i za metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina.
Najvažniji mikroelementi
Mikroelementi su minerali koji su našem tijelu potrebni u količinama manjim od 100 mg. U ovu grupu se svrstavaju cink, gvožđe, jod.
Cink učestvuje u regulaciji rasta i razvoja, kao i radu hormona. Ujedno, ima antioksidativni efekat, jačajući odbrambeni mehanizam tijela. Zbog toga njegov nedostatak slabi imunitet, te su česte prehlade i infekcije. Mogu se javiti i problemi sa kožom, opadanje kose, sporo zarastanje rana. Manjak cinka se negativno odražava i na pamćenje i plodnost, dok kod muškaraca utiče na potenciju.
Gvožđe je zaduženo za transport kiseonika kroz organizam, te njegov nedostatak može da izazove anemiju, brzo zamaranje, glavobolje, vrtoglavice, pa i pad koncentracije i depresiju.
Jod direktno utiče na metabolizam. Naime, ovaj mineral je zaslužan za sintezu tiroksina, glavnog hormona štitne žlijezde, te se njegov nedostatak odražava na rast i razvoj djece, a kod odraslih može da dovede od pojave strume.
Najbolji suplementi sa mineralima
S obzirom da organizam čovjeka ne može sam da proizvode minerale moramo ih unijeti putem dodataka ishrane.
Na tržištu postoje brojni suplementi, a posebno se izdvaja TERRANOVA Living multivitamin kompleks koji obuhvata čak 27 različitih vitamina i minerala. Od drugih nutrijenata tu su lutein, likopen, prirodni betakaroten, inozitol, holin i alfalipoinska kiselina. Zahvaljujući formuli na bazi 100 odsto prirodnih sastojaka obezbeđeno je ne samo aktivno sinergijsko djejstvo, već i maksimalni učinak.
Tradicija duga više od 70 godina koja spaja inovativne tehnologije i prirodu postala je prepoznatljivi simbol Solgara, a rezultat ovakvog predanog rada jesu preparati najvišeg kvaliteta. Kapsule minerala su prirodno obložene, čime je omogućena bolja apsorpcija. Mogu ih koristiti i vegani i vegetarijanci, jer je Solgar prvi uveo u svoj program proizvode za ove režime ishrane.
Preparate sa mineralima možete pronaći u apotekama Maxima.
