Plodnost, tj. fertilitet prema definiciji predstavlja prirodnu sposobnost stvaranja potomstva, a mjerena je brojem gameta (jaja) i sjemenskim setom.
Planiranje porodice je jedna od najvažnijih odluka u životu. Želja da se ostvarimo kao roditelji duboko je usađena u svakom od nas, ali ponekad je teško ostvariva.
Nažalost, problem otežanog ostvarivanja potomstva je sve učestaliji. Istraživanja pokazuju da svaki šesti par se suočava sa ovim problemom. Iako pogađa oba pola, više od polovine slučajeva neplodnosti leži u jačem polu.
Brojni su uzroci ovog problema. Počev od godina starosti, kvaliteta i brzine spermatozoida kod muškaraca, pa do redovnog menstrualnog ciklusa i hormonske ravnoteže kod žena. Na plodnost utiču i autoimune bolesti, dijabetes, problemi sa štitnom žlezdom.
Kod muškaraca u faktore rizika spadaju i povrede ili operacije testisa, preležane zauške nakon ulaska u pubert. Dok veći rizik od težeg začenja imaju žene koje su operisale reproduktivne organe, naročito operacije jajnika. I neke profesije mogu da utiču na plodnost. Tu prije svega spadaju težak fizički rad, rad u hladnom, rad sa hemikalijama i drugim toksičnim supstancama, izloženost zračenju…
Kod pojedinih parova ne zna se tačan uzrok neplodnosti, te se ona vodi kao neobjašnjena (idiopatska). Srećom, plodnost se može povećati, a na koji način otkrivaju vam apoteke Maxima.
Zdrava ishrana za zdravo potomstvo
Nedovoljno balansirana ishrana je jedan od vodećih uzroka problema sa plodnošću.
Antioksidansi, poput folne kiseline, vitamina C, vitamina E, beta-karotena i luteina, imaju ključnu ulogu. Oni deaktiviraju slobodne radikale u tijelu, koji oštećuju sprematozoide i jajne ćelije. Na taj način štite vaše reproduktivne organe i povećavaju plodnost. Zbog toga svoj jelovnik obavezno obogatite svježim voćem i povrćem, kao i orašastim plodovima i žitaricama.
Studije su potvrdile da na plodnost nepovoljno utiču trans masti, te treba izbjegavati prženu hranu, margarine, peciva, hidrogenizovana biljna ulja. Ženama se preporučuje i smanjivanje unosa ugljenih hidrata i rafinisanih šećera, jer dovode do povećanja insulina u krvi.
Za razliku od njih, vlakna održavaju nivo šećera normalnim. Istovremeno pomažu da se tijelo oslobodi viška hormona, koji su jedan od pokretača neplodnosti.
Suplementi za plodnost
Tokom pripreme za trudnoću pored pravilne i uravnotežene ishrane neophodna je i dodatna suplementacija. Posebno folne kiseline koja ne samo da povećava plodnost, već i smanjuje rizik od defekta neuralne cijevi i urođenih srčanih mana kod bebe.
Nedostatak drugih nutrijenata, takođe, može da dovede u pitanje začeće, kao i da uzrokuje nepravilan tok trudnoće i razvoj fetusa. Tako nedostatak gvožđa dovodi do anemije trudnica, a nedostatak vitamina D se povezuje sa pojavom preeklampsije i niske gustoće kostiju kod djeteta.
Preporučuje se i upotreba cinka, kod oba partnera, jer kod muškaraca može da poveća nivo testosterona i poboljša gustinu sperme, a ženama čuva imuni sistem.
Stručnjaci savjetuju da muškarci koji planiraju potomstvo uzimaju suplemente koji sadrže i N-acetilcistein, koji povećavaju pokretljivost spermatozoida. Zatim, L-karnitin koji obezbeđuje energiju spermatozoida i koenzim Q10 koji ih štiti od negativnih uticaja slobodnih radikala.
Na tržištu danas postoje brojni prenatalni dodaci ishrani. Među njima se izdvajaju Orthomol Natal za žene i Orthomol Fertil za muškarce.
Sadrže izbalansiran odnos svih neophodnoh sastojaka za povećanje plodnosti, dok Natal i sastojke za rast i razvoj bebe, te se preporučuje i trudnicama, kao i majkama koje doje.
Orthomol proizvode možete pronaći u bogatoj ponudi apoteke Maxima.
