Vitamin D predstavlja važan nutritivni element koji pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum, gvožđe, magnezijum i cink. Zahvaljujući njemu nije obezbeđeno samo normalno funkcionisanje organizma, već i zdravlje čovjeka.
Zapravo, vitamini D čine sistem od 7 elemenata, od kojih su najznačajniji vitamin D2 (ergokalciferol) i vitamin D3 (holekarciferol).
S obzirom da vitamin D jednim dijelom dobijamo preko sunčevih zraka, mnogi ga smatraju stalno dostupnim, te mu ne pridaju značaj. Međutim, nova studija je pokazala da on ima mnogo veću ulogu u tijelu, nego što mu je ranije pripisivana. Koji je njegov efekat otkrivaju vam apoteke Maxima.
Koliko nam je vitamina D potrebno?
Preporučena dnevna doza zavisi od uzrasta. Tako za bebe ona iznosi do 1.500 IU. Djeci do 8 godina neophodno je 2.500 do 3.000 IU na dan, dok djeca starija od 9 godina, tinejdžeri i odrasli treba da unesu 4.000 IU.
Vitamin D direktno utiče na apsorpciju kalcijuma. Što znači da dodaci ishrani na bazi kalcijuma nemaju maksimalni efekat ukoliko organizmu nedostaje vitamin D.
Da li je dovoljan vitamin D koji dobijamo od sunca?
Glavni izvor jeste sunce, pa ga zbog toga mnogi nazivaju “vitamin sunca”. Odnosno, tijelo proizvodi vitamin D kada je koža direktno izložena sunčevim zracima. Obično je ovo dovoljna količina tokom toplih mjeseci. Ipak, nemojte da zaboravite kolika je štetnost sunčevog zračenja, te se pridržavajte savjeta ljekara prilikom izlaganja suncu.
U zimskim mjesecima nema dovoljno sunca, pa je preporučenu dozu vitamina D nemoguće dobiti na ovaj način. Da se ne bi javio nedostatak u organizmu neophodno je uzimanje suplemenata i hrane bogate vitaminom D, kao što su jaja, riba, mlijeko i mliječni proizvodi…
Vitamin D ima višestruko djelovanje na organizam
Kako je vitamin D povezan sa apsorpcijom kalcijuma, njegova prva uloga jeste očuvanje kostiju. Ovu činjenicu potvrdilo je i jedno istraživanje, tj. što je veća koncentracija vitamina D, veća je i gustina kostiju. Na taj način sprječava se pojava rahitisa kod djece i osteoporoze u starosti.
Vitamin D je značajna prevencija od dijabetesa, hipertenzije, oboljenja štitne žlijezde i multiple skleroze, dok se rizik od raka debelog crijeva smanjuje za čak 50 odsto. Takođe, naučnici su utvrdili da on štiti od pojave čak 18 različitih vrsta raka – dojke, pluća, prostate, želuca, grlića materice, jajnika, tankog crijeva…
Smatra se da vitamin D djeluje na hormon serotonin, pa njegov nedostatak može da dovede do depresije. Primijećeno je da kod osoba koje imaju niži nivo vitamina D češće dolazi do moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti.
Vitamin D se može nadoknaditi upotrebom zdravih preparata
Gotovo polovina svjetske populacije pati od nedostatka vitamina D. Bez obzira koji su razlozi za to, upotreba odgovarajućih dodataka ishrani je obavezna.
Natural Wealth Vitamin D-400-IU pogodan je naročito za starije osobe, jer pomaže boljoj ugradnji kalcijuma u kosti. Ujedno, utiče na jačanje čitavog imuniteta.
Jamieson Vitamin D3 1000IU je značajan za normalan razvoj i zdravlje kostiju i zuba. Preparat je apsolutne čistoće, bez soli, šećera, glutena, laktoze, konzervansa i vještačkih boja. Samim ti je garantovano maksimalno dejstvo.
Apoteke u Podgorici i Tivtu, Maxima u svom širokom spektru imaju različite preparate na bazi vitamina D. Posjetite nas ili željeni proizvod poručite online putem našeg shopa na sajtu apoteke-maxima.test.
